СИЛА БЕЗ ВІКУ
Ваш шлях до активного довголіття починається тут. PowerCraft - це революційна система фітнесу, розроблена спеціально для людей старшого віку.
Зміцніть своє тіло, покращте гнучкість та відчуйте прилив життєвої енергії з нашими унікальними програмами тренувань.
РОЗПОЧАТИ ПОДОРОЖ
НАШІ ПРОГРАМИ
СИЛОВА ПІДГОТОВКА
Безпечні силові тренування з використанням власної ваги тіла та легких обтяжень. Програма спрямована на зміцнення м'язів, покращення постави та підвищення витривалості.
- Зміцнення всіх групи м'язів
- Покращення щільності кісток
- Підвищення життєвого тонусу
від 800 грн/місяць
ЙОГА ТА ГНУЧКІСТЬ
Спеціально адаптовані практики йоги для старшого віку. Фокус на покращенні гнучкості, балансу та внутрішньої гармонії з урахуванням особливостей зрілого організму.
- Розвиток гнучкості та мобільності
- Покращення балансу та координації
- Зняття напруги та стресу
від 600 грн/місяць
ПЛАНУВАННЯ ХАРЧУВАННЯ
Персоналізовані плани харчування, розроблені з урахуванням потреб організму в зрілому віці. Підтримка оптимального рівня енергії та забезпечення всіма необхідними поживними речовинами.
- Індивідуальні раціони харчування
- Рецепти корисних страв
- Підтримка енергетичного балансу
від 500 грн/місяць
ЧОМУ ОБИРАЮТЬ НАС
НАУКОВИЙ ПІДХІД
Наші програми базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини. Кожна вправа відібрана з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого організму.
Ми розуміємо, що тіло після 50 років має свої особливості, тому наш підхід кардинально відрізняється від звичайних фітнес-програм.
БЕЗПЕКА
Всі вправи перевірені на безпечність та ефективність для старшого віку
РЕЗУЛЬТАТ
Помітні покращення фізичного стану вже через 4-6 тижнів регулярних занять
500+
Задоволених клієнтів
95%
Покращення самопочуття
5
Років досвіду
24/7
Онлайн підтримка
ВІДГУКИ НАШИХ КЛІЄНТІВ
Олексій П.
65 років
"Після виходу на пенсію почув занепокоювати стан здоров'я. PowerCraft допоміг мені знайти новий життєвий ритм. Силові тренування адаптовані під мій вік - я відчуваю себе на 20 років молодшим!"
Марія К.
58 років
"Йога для старшого віку - це саме те, що мені потрібно було. Гнучкість повернулася, спина перестала турбувати. Інструктори розуміють особливості нашого віку і дають чудові поради щодо харчування."
Володимир Т.
62 роки
"Планування харчування змінило моє життя. Тепер я знаю, що їсти, щоб мати енергію для тренувань. Схуд на 8 кг за півроку, але головне - почуваюся набагато краще та енергійніше."
ЧАСТІ ПИТАННЯ
Чи безпечні тренування у віці після 50?
Так, наші програми розроблені спеціально з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого організму. Всі вправи пройшли тестування на безпечність і рекомендовані провідними фахівцями з геронтології. Ми використовуємо поступовий підхід до навантажень і постійно контролюємо стан здоров'я наших клієнтів.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє досягти відчутних результатів без перенавантаження організму. Кожна програма адаптується під індивідуальні можливості та потреби клієнта. Важливо дотримуватися регулярності та поступово збільшувати інтенсивність.
Чи потрібен спеціальний інвентар?
Більшість вправ виконуються з власною вагою тіла або мінімальним обладнанням. Для деяких програм можуть знадобитися легкі гантелі, еластичні стрічки або килимок для йоги. Ми надаємо детальні рекомендації щодо необхідного інвентарю та альтернативних варіантів для домашніх занять.
Як швидко можна побачити результати?
Перші позитивні зміни у самопочутті більшість клієнтів відчуває вже через 2-3 тижні регулярних занять. Помітне покращення фізичної форми та гнучкості стає очевидним через 4-6 тижнів. Довгострокові результати у вигляді зміцнення м'язів та покращення постави проявляються через 2-3 місяці.
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
Більшість наших програм адаптовані для людей з різними особливостями здоров'я. Проте, перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми зрілого віку і можуть адаптувати вправи під індивідуальні потреби та обмеження.
КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВ'ЯУ ЗРІЛОМУ ВІЦІ
ФІЗИЧНЕ ЗДОРОВ'Я
СЕРЦЕВО-СУДИННА СИСТЕМА
Регулярні тренування зміцнюють серце, покращують кровообіг та знижують ризик серцево-судинних захворювань. Помірні навантаження допомагають контролювати артеріальний тиск та рівень холестерину.
КІСТКОВА СИСТЕМА
Силові вправи стимулюють утворення кісткової тканини, що особливо важливо для попередження остеопорозу. Вправи на баланс знижують ризик падінь та пов'язаних з ними ускладнень.
М'ЯЗОВА СИСТЕМА
Підтримка м'язової маси критично важлива після 50 років. Наші програми допомагають зберегти силу, витривалість та функціональність м'язів, що забезпечує активність у повсякденному житті.
ПСИХОЛОГІЧНЕ БЛАГОПОЛУЧЧЯ
Фізична активність має потужний позитивний вплив на психічне здоров'я людей зрілого віку. Регулярні тренування стимулюють вироблення ендорфінів - природних "гормонів щастя".
- Покращення настрою та зниження рівня стресу
- Підвищення самооцінки та впевненості у собі
- Покращення якості сну та загального самопочуття
- Зміцнення когнітивних функцій та пам'яті
СОЦІАЛЬНІ АСПЕКТИ
Заняття в групі або з інструктором створюють можливості для нових знайомств та соціальної взаємодії, що особливо важливо для подолання самотності у зрілому віці.
СПІЛЬНОТА ОДНОДУМЦІВ
Приєднуйтесь до спільноти людей, які прагнуть активного та здорового способу життя. Обмінюйтесь досвідом, підтримуйте один одного та разом досягайте нових висот у збереженні здоров'я.
ПОЧНІТЬ СВІЙ ШЛЯХ ДО ЗДОРОВ'Я СЬОГОДНІ
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин для обговорення індивідуальної програми.
- Безкоштовна консультація зі спеціалістом
- Індивідуальний план тренувань та харчування
- Постійна підтримка та мотивація